-
William H. Sheldon személyiségtípus-elmélete
Az emberi test és személyiség közötti kapcsolat szerintem nagyon érdekes téma. Hogyan tükrözi vissza a testalkat a személyiségjegyeket? Hogyan határozhatók meg a személyiség jellemzői fizikai sajátosságok alapján? Ezeket az elméleteket szomatotípus elméleteknek nevezzük, már itt írtam róla: Ernst Kretschmer személyiségtípus-elmélete. A szomatotípus elméletek olyan pszichológiai megközelítések, amelyek a testalkat és a személyiség közötti kapcsolatot vizsgálják. A testalkatot három alapdimenzió mentén…
-
Ignorálás a hatékony koncentrációért
Az „ignorálás” kifejezés azt jelenti, hogy valaki szándékosan figyelmen kívül hagy, vagy mellőz valamit vagy valakit. Az ignorálás lehet cselekedet, amelyben valaki elkerüli a másik személyt vagy helyzetet, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyja az információkat vagy eseményeket. Az ignorálás nem csak negatív értelemben használatos, bár van egy ilyen csengése. Az emberek néha azért ignorálnak valamit, mert úgy érzik, hogy az…
-
3 vizualizációs technika, amivel növelheted a céltudatosságod
A vizualizáció egy olyan gyakorlat, amikor elképzeled, hogy mit szeretnél elérni a jövőben, úgy, mintha már megvalósult volna. Egy korábbi cikkemben már kifejtettem, hogy miért érdemes vizualizálni a céljainkat. Itt olvashatod: Hogyan segít a vizualizáció a célok elérésében? Dióhéjban annyi, hogy nagyobb eséllyel valósulnak meg a céljaink, ha konkrét mentális képünk van róluk. Most nézzük meg kicsit a gyakorlati oldalát!…
-
Mi a Johari-ablak?
A Johari ablak egy önismereti modell, amelyet Joseph Luft és Harry Ingham pszichológus fejlesztett ki. Az elnevezés a két kutató nevéből áll össze. A célja, hogy segítsen jobban elmélyülni az önismeretben és hogy segítse az emberek közötti hatékonyabb kommunikációt. Főleg csoportdinamika javítására használják, de a személyes fejlődésben is nagy szerepe van. 4 önismereti területet különböztet meg. 4 önismereti terület…
-
Generációs különbségek
A generációk közötti különbségek izgalmas téma a kutatók, szakemberek és hétköznapi emberek számára is, ugyanis a különbségek szinte tapinthatóak. Mit jelent egy generáció tagjának lenni? Egy generáció olyan embereket foglal magában, akik azonos időszakban születtek, és általában hasonló történelmi, társadalmi és technológiai körülmények között nőttek fel és hasonló kihívásokkal kellett megküzdeniük. Sok területet befolyásol az életünkben az, hogy melyik generációhoz…
-
Hogyan segít a vizualizáció a célok elérésében?
A vizualizációhoz nem kell más, csak némi fantázia. A vizualizáció egy olyan mentális technika, mely során képzeletünk segítségével élénk és részletes képeket alkotunk a célokról, melyeket szeretnénk elérni. Elképzeljük azt a helyzetet, mikor már megérkeztünk, és az oda vezető utat, de a felmerülő nehézségeket is legyőzhetjük képzeletben. A módszer egyesíti a képzelet és a pozitív gondolkodás erejét, számos előnye van…
-
Big Five, vagyis az ötfaktoros személyiségmodell
A Big Five, más néven a Nagy Ötös vagy Nagy Ötök személyiségmodell az egyik legelfogadottabb elmélet manapság a pszichológiában, ami a személyiség leírását célozza meg. Tulajdonképpen egy személyiségteszt. Egy kifinomult keretrendszer, ami az egyéni személyiségjegyeket öt alapvető dimenzió szerint kategorizálja. Azért is örvend nagy népszerűségnek, mert elég pontos személyiségleírásokat tud adni. Az 5 tulajdonságot gyakran az OCEAN vagy CANOE betűszavakkal…
-
Mi a dependens személyiségzavar?
Mindannyian függünk valamilyen szinten azoktól az emberektől, akiket szeretünk, vagy akikkel együtt kell működnünk az életünk során. Viszont igyekszünk megtartani az önállóságunkat is, a szabadságunkat, ami egy dependens emberről nem mondható el. A dependens személyiségzavar (DPD) egy mentális egészségügyi állapot, amelyet általában a túlzottan szorongó és függő viselkedés jellemez. Ez az egyik leggyakrabban diagnosztizált személyiségzavar. Általában fiatal felnőttkorban vagy később,…
-
Mi a Parkinson-törvény?
A Parkinson-törvény nem valamiféle betegség, hanem egy érdekes jelenség, amire a brit író és történész, Cyril Northcote Parkinson hívta fel a figyelmet. A jelenség pedig ez: az elvégzendő munka mindig kitölti a rendelkezésre álló időt. Egyszerűen fogalmazva, ha valakinek adott feladatra egy órája van, valószínűleg egy óráig fogja végezni azt, függetlenül a feladat tényleges időigényétől. (Lehet, hogy fél óra alatt…
-
Milyen az optimista ember?
Az életünkben bekövetkező változásokra és kihívásokra adott reakciónk nagymértékben meghatározza életminőségünket és sikerességünket. Az optimista emberek inkább a jót látják a dolgokban, és hajlamosak a pozitív lehetőségeket keresni még nehéz helyzetekben is. Bár nagyon hasznos hozzáállás tud lenni, azért megvannak a veszélyei. A túláradó optimizmus ugyanis vakká tehet a veszélyekkel, a problémákkal és a zsákutcákkal szemben is. Az optimizmus valójában…
-
Mi az a testképzavar?
Az, hogy egészséges testképünk van, elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat mentálisan is. Ha csúnyának, dagadtnak, girnyónak gondoljuk magunkat, és folyton ezen görcsölünk, az semmiképpen sem jó az életminőségünknek. Ahhoz azonban, hogy egészséges kapcsolatot alakítsunk ki testünkkel, szükség van a megfelelő testtudatosságra. Mi a testtudatosság? A testtudatosság azt jelenti, hogy tudatában vagyunk testünk igényeinek, állapotának és szükségleteinek. Vagyis odafigyelünk…
-
Hogyan mondj nemet?
Az időnk értékes és korlátozott erőforrás, melyet minden nap hatékonyan kellene kezelnünk. A személyes és szakmai életünk során számtalan helyzet adódik, amikor határozottan, de udvariasan nemet kell mondanunk. Ám ez nem mindig megy simán. Pedig az akaratunkat kifejezni nem bűn. A tudatos időgazdálkodás kulcsfontosságú ahhoz, hogy elérjük céljainkat, megőrizzük az egyensúlyt, és elkerüljük a túlzott terhelést. Íme néhány tipp, hogy…
-
Ernst Kretschmer személyiségtípus-elmélete
Rád nézek és megmondom, hogy milyen személyiségjegyekkel rendelkezel. Ez lehetséges? Mindenesetre van egy olyan kutatási terület, ami azt vizsgálja, hogy a fizikai jellemzőink milyen összefüggésben állnak a belső tulajdonságainkkal. Mi is élünk ilyen előítéletekkel, például, ha úgy látjuk, hogy valakinek cuki arcberendezése van, akkor hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a természete is aranyos. Az emberi test és személyiség kapcsolatának kutatása…
-
Hogyan tervezd meg az új évet?
Érdemes az új év tervezését azzal kezdeni, hogy kicsit számot vetsz az előző éveddel. Mi volt jó, mi volt rossz? Kérdezd meg magadtól, hogy eleget tettél-e? Ne azt kérdezd, hogy megtettél-e mindent! Nem az a lényeg, hogy kihajtottad-e a beled, hanem az, hogy érzésed szerint eleget tettél-e? Ha igen, akkor vállveregetés, ha nem akkor csináld jobban a következő évben! Fontos…
-
Minden introvertált antiszociális?
Az introvertáltság és az antiszociális személyiségzavar két olyan fogalom, amelyek gyakran összekeverednek a köztudatban, pedig két különböző dologról van szó. Egy introvertált is lehet társaságkedvelő, akkor is, ha nem akar a társaság középpontja lenni, és egy extrovertált is lehet antiszociális. Szerintem érdemes tisztázni ezeket a fogalmakat, hogy ne bélyegezzünk meg senkit azért, mert csendes típus. Az introvertáltak számos pozitív jellemzővel…
