Önfejlesztés
Önfejlesztés témakörben olvashatsz itt cikkeket elméleti és gyakorlati megközelítésből is. Hogyan juthatsz előre? Mi fán terem a siker? Hogyan lehetsz motivált és eredményes? Hogyan lehetsz jobb és kiegyensúlyozottabb? Nagyjából ezekre a kérdésekre kaphatsz választ.
-
Hogyan alakíthatunk ki önfejlesztési rutinokat?
Miért jó formálni a szokásainkat? Nem kérdés, hogy a szokásaink nagy mértékben befolyásolják az életünket jó és rossz irányba is. Ezek tudatalatti folyamatok, de csak idővel lettek azok, a kialakításuk tudatosan történik. Ha sikerül meghatároznunk, hogy mely szokásaink hátráltatnak minket és le is számolunk velük, máris sokat tettünk a fejlődésünkért. Ha sikerül újabb hasznos szokásokat beiktatnunk, akkor egészen új irányt…
-
Életmódváltás vagy életmód átalakítás?
Életmódváltás. Mikor vágjunk bele? Mindenkinek a fejében ott motoszkál, hogy lehetne jobban is csinálni. Lehetne egészségesebben táplálkozni, lehetne többet mozogni, lehetne többet fejlődni, lehetne kevesebb stressz az életünkben. A legtöbben meg is maradnak gondolati szinten és beérik azzal, ami van. Akik viszont tisztelik és becsülik önmagukat, azok tesznek is azért, hogy javítsanak az életminőségükön. Az életmódváltás célja, hogy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb…
-
Mi az a brainstorming?
Nem is gondolnád, de a kreatív gondolkodás és annak fejlesztése fontos az egyéni fejlődés szempontjából. Ott van persze a másik oldal is, az önfegyelem, a gondolatok és érzelmek kordában tartása, ezek is fontosak, de nem kizárólagosak. Kell hagyni szabad teret az elme szárnyalásának, különben könnyen beszűkülhet a látásmódod. Mi az a brainstorming? A brainstorming az ötletelés egy speciális fajtája, amelyet…
-
Hogyan kezeld jól a kudarcot?
Az, hogy mennyire borulsz ki egy kudarctól, több mindentől függ, nem csupán alkati kérdés, hanem inkább nevelési. Ha gyerekként csak az eredményeidért kaptál dicséretet és a próbálkozásaidért nem, akkor esélyes, hogy a kudarc nagyon megvisel. Ha túldicsértek, vagy ha csak nagyon ritkán dicsértek, szintén vezethet ahhoz, hogy nem tudsz megbirkózni a kudarccal. De sebaj, mindenen lehet javítani egy kis tudatossággal.…
-
Hogyan kapcsolódik a siker az önfejlesztéshez?
A sikert többféleképpen definiálhatjuk. Ha külsődlegesen nézzük, akkor arra szoktuk mondani, hogy sikeres, aki jó pozícióban, jól keres és/vagy társadalmilag elismert. A legtöbben így gondolkodnak a sikerről és sajnos ez elég felszínes, hiszen nem mond semmit a folyamatról, hogy az illető hogyan jutott el odáig. A siker mindig egy tudatos folyamat vége. Tervezett, nem véletlenszerű. Elválaszthatatlan a céljainktól és külső…
-
Önfejlesztési módszerek
Számos módszer van, amivel fejlesztheted a személyiségedet, a gondolkozásodat, vagyis önmagadat. Valószínűleg már többet is űzöl belőle, csak nem biztos, hogy tudatosult benned, hogy éppen fejlesztő tevékenységet végzel. Pedig vállon veregethetnéd magad. Fejlődni akkor is fejlődsz, ha nem akarsz, viszont, ha gyorsítanál a folyamaton vagy kézben tartanád az irányát, akkor jó, ha tudatosan használod a következő módszereket. Olvasás Az…
-
Miért fontos az önfejlesztés?
A kérdést úgy is feltehetnénk, hogy miért fontos, hogy a fejlődésed a te kezedben legyen? Amint megfoganunk, elindul a fejlődésünk, ebbe nem sok beleszólásunk van. Mindenképpen fejlődünk valamilyen irányba. Viszont, ha nem vesszük kezünkbe az irányítást, akkor ki leszünk szolgáltatva mindennek és mindenkinek, és nehezen találjuk meg az utunkat, ami a boldogsághoz vezet. Szóval, amint benő a fejünk lágya és…
-
A céltervezés 5. szabálya: Ne félj újratervezni!
Régen, mikor GPS-sel közlekedtem, mindig görcse rándult a gyomrom, mikor megszólalt a hang, hogy „újratervezés”. Hol szúrtam el? Pánikoltam, pedig valahogy mindig sikerült eljutni a célig. Ez nem csak az úticélokkal van így. Ha szeretnénk elérni egy célt, akkor általában a tervezéssel kezdünk. Egy jó terv készítése nagy arányban megkönnyíti a haladásunkat. Viszont a tervezési fázisban még kevés információ áll…
-
Mit jelent céltudatosnak lenni?
A szóösszetétel kicsit megtévesztő, mert nemcsak azt értjük alatta, hogy valaki tud a céljairól, hanem egy sokkal összetettebb lelkiállapotot. Sok mindennek kell összeállnia benned, hogy céltudatos lehess. A képlet egyszerű: megálmodod, megtervezed aztán megvalósítod. Ez az, amit a céltudatos ember csinál. Mire van szükséged a céltudatossághoz? Koncentrációra: A fókusz azt jelenti, hogy célzottan fordítasz energiát egy bizonyos tevékenységre.…
-
A céltervezés 4. szabálya: Ne csak fejben legyen meg!
Az egyértelmű, hogy mindenkinek megvan fejben, hogy mit szeretne elérni. Főleg, ha átnézted és megfogadtad az első 3 szabály tanácsait. De vajon elég hatékony módszer az, ha csak a fejedben van meg? Eláraszt minket az információ-cunami, melynek következtében rengeteg dolgot kell tárolnunk a fejünkben. Sokszor el is felejtünk ezt-azt, vagy egyszerűen csak elhalványodnak a dolgok, melyek korábban baromi fontosnak tűntek.…
-
A sikertelenség 30 legfőbb oka
Napoleon Hill „sikerkutató” Gondolkozz és gazdagodj! című könyvében felsorolja, hogy milyen mentális vagy fizikai akadályok állhatnak a siker útjába. Ezeket most nem kommentelem, csak felsorolom, és biztatlak arra, hogy írd fel azokat, melyek rád is igazak, és kezdj el rajtuk dolgozni. A sikertelenség 30 fő oka: hátrányos öröklött tulajdonságok jól meghatározott életcél hiánya ambíció hiánya alulképzettség önfegyelem hiánya gyenge egészség…
-
Mit jelent, hogy fejben dől el?
Sokat hallani mostanában ezt a kifejezést, hogy minden „fejben dől el”. Nagyjából azt értik alatta, hogyha igazán akarod, akkor meg tudod csinálni. Ha igazán hiszel magadban, akkor meg tudod valósítani. Sajnos ennek az ellenkezője is igaz: ha fejben leírtad magad, akkor nem leszel képes sok mindenre. Tehát a szemléletmódunk valamilyen szinten determinálja azt, hogy mire visszük az életben. Mi…
-
Mit nevezünk önfejlesztésnek?
A fejlődésünk elkerülhetetlen. Minden nap tanulunk valamit, még akkor is, ha ez nem tudatosul bennünk. Ömlik ránk az információ, az agyunk raktároz, szelektál, összekapcsol és következtetéseket von le. Tehát, ha úgy tetszik, „önfejlődünk”. Ez egy automatizmus, mindenkivel megtörténik. Az önfejlesztés pedig ezt az automatizmust használja ki, és rátesz még egy lapáttal. Az önfejlesztés lényege, hogy saját kezedbe veszed az gyeplőt…
-
Mikor kell változtatnunk?
Folyamatos változásban élünk. Ma egy kicsit mások vagyunk, mint tegnap. Ahogy nap, mint nap új információkhoz jutunk, új élményeket szerzünk, növeljük a tapasztalataink számát, úgy fejlődik a személyiségünk. Ez rövidtávon alig észrevehető, de ha visszagondolunk, milyenek voltunk 10 éve, biztosan találunk néhány különbséget. Ennek ellenére néha drasztikus változásra van szükségünk. De mikor? Mikor kell elhagyni a komfort-zónát? A komfort-zóna…
-
Néhány tipp, hogy könnyebben viseld a nehézségeket
Sokféle szenvedéssel találkozunk életünk során. Amit mások okoznak nekünk, vagy amit önként vállalunk. Mentális vagy fizikai, jellemépítő vagy romboló. Bármilyen is legyen, a fájdalom bennünk teremtődik, így van felette némi hatalmunk. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy miközben a célunk felé haladunk, és az utunk során sokat kell szenvednünk, hogyan tehetjük ezt elviselhetőbbé? (A kérdést Tiktokon kaptam egy kedves…
