-
Murphy törvénye és a pozitív gondolkodás
„Ami elromolhat, az el is romlik.” Ha valaki meghallja Murphy törvényét, rögtön a pesszimizmusra gondol, pedig a képlet nem ilyen egyszerű. Ugyanis Murphy törvénye nem egy jóslat, hanem egy ténymegállapítás, vagyis sokkal inkább realista, mint borúlátó (pesszimista) megközelítés. Murphy törvényét Edward A. Murphy-ről nevezték el, egy amerikai mérnökről, aki az 1940-es években dolgozott az amerikai légierőnél. A törvény eredetileg arra…
-
Könyvajánló: Almási Kitti: Bátran élni
Megtanít ez a könyv bátran élni? Nem, ilyet egy könyvtől sem várhatunk el, de segít felismerni azokat a gondolkodási torzulásokat, beidegződéseket, melyek megakadályoznak minket abban, hogy előrébb jussunk az életben. Ha ezeket a torzításokat sikerül feltárnunk magunkban, az olyan, mintha megszabadulnánk valamiféle szemellenzőtől. Az ilyen felismerésekkel alakíthatjuk önmagunkat, csak kitartás és elszántság kell hozzá, mert nem könnyű meló. Összefoglaló: Egy…
-
Mennyi vizet kell inni naponta?
Mennyit igyunk egy nap? Van, akinek a 2 liter is sok, van, akinek a 4 liter is kevés. (Vízről van szó…öhm, nem pálinkáról!) Az a helyzet, hogy nincsen egy konkrét szám, mivel a folyadékigények egyénenként eltérőek. Ez azért van, mert a hidratálási szükségletek messze nem egyformák. De leírom, hogy nagyjából hogyan tudod kiszámolni magadnak, hogy a szervezetednek mennyi folyadékra van…
-
Daniel Kahneman gyors és lassú gondolkodás elmélete
Ha túl gyorsan gondolkodsz, az nem biztos, hogy előny. A gyors reakciók nem elég megfontoltak, szóval, ha nem szánsz rá időt, hogy átgondold a dolgokat, akkor könnyen hozhatsz rossz döntést. Daniel Kahneman Nobel-díjas, izraeli-amerikai pszichológus, közgazdász egyik leghíresebb elmélete a gyors és a lassú gondolkodásról szól. Az elmélet lényege, hogy az emberek kétféle gondolkodási rendszert használnak: az egyik gyors és…
-
Tévhitek az önfejlesztéssel kapcsolatban
Arról, hogy mit nevezünk önfejlesztésnek, milyen módszerei vannak és milyen szintjei, már írtam korábban, most néhány gyakori tévhitet próbálok eloszlatni. Bár, ha ezt a magazint olvasod, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy mi az önfejlesztés, de lehet, hogy néha téged is megzavar a közvélemény. Csak pozitív gondolkodással érheted el a sikert? Valóban, ha fejlődni akarsz, akkor nagyobb százalékban kell…
-
5 smoothie, hogy jobban viseld a kánikulát
A smoothie lényege, hogy selymes legyen, ahogy a nevében is benne van, legyen tele vitaminnal, és az sem hátrány, ha szép színe van, mert úgy még kívánatosabb. Attól lesz igazán jó az íze, ha sikerül megtalálnunk az édes-savanyú egyensúlyt, ami természetesen ízlés kérdése. Az állaga attól lesz igazán jó, ha kerül bele fagyasztott gyümölcs vagy zöldség. Úgy készítsd el, hogy…
-
Filmajánló: Arnold (2023.)
Megnéztem a Netflixen Arnold Schwarzenegger „kampányfilmjét”, és nem volt rossz. Kicsit zavart, hogy az egész nagyon „meg van csinálva”, de a végére rájöttem, hogy Arnold maga is ilyen. Tulajdonképpen egy jól átgondolt énmárkát épített fel a kezdetektől. A dokumentumfilm háromrészes, az első a sportolói pályafutásáról szól, a második a színészi karrierjéről, a harmadik pedig a politikusi tevékenységéről. Ezek közül szerintem…
-
Milyen az ambivertált személyiség?
Ha nem nagyon tudsz mit kezdeni az introvertált-extrovertált skatulyákkal, mert egyiknek sem érzed magad igazán, akkor lehet, hogy pont középen vagy, vagyis ambivertált vagy (ambi: mindkettő). Az ambivertált személyek egyfajta köztes helyzetben vannak az introverzió és az extroverzió között, így egyik vagy másik irányba billenhetnek attól függően, hogy az adott helyzet vagy környezet hogyan hat rájuk. Az alkalmazkodás a szuperképességük.…
-
Daniel Kahneman: tapasztalat vs. emlékezet
Miért van az, hogy az emlékek megszépítik a dolgokat, vagy éppen ellenkezőleg? Az örömeid, az élményeid, a fájdalmaid, minden, amit az adott pillanatban átélsz, elszáll. Csak az emléke marad meg. Az emlék pedig néha egészen más fényben tünteti fel a dolgokat, mint ahogy valójában történtek. Daniel Kahneman egy neves pszichológus és Nobel-díjas tudós, aki jártas a kognitív pszichológiában és sokat…
-
Priorizálás: hatékony időbeosztás kiégés nélkül
Ne felejtsd el, hogy az idő az egy erőforrás! Ha jól használod, nem csak a produktivitásod fog javulni, hanem a túlzott stresszt és a kiégést is elkerülheted. Az idővel legtöbbször az a baj, hogy kevés van belőle, vagy legalább is úgy érezzük. A konfliktus, ami alapvetően bennünk van, hogy rengeteg olyan dolog van, amit nem szívesen csinálunk, de mégis el…
-
A SMART célkitűzési módszer
Ha jó vagy álmodozásban, de nem jeleskedsz a megvalósításban, ez a módszer segíthet abban, hogy megtanulj célokat kitűzni. A siker ugyanis azon múlik, hogy képesek vagyunk-e jól megfogalmazni a céljainkat és végrehajtani a terveinket. Van egy keretrendszer, melyet a SMART betűszóval írnak le. A SMART rövidítés az angol Specifikus (Specific), Mérhető (Measurable), Elérhető (Achievable), Releváns (Relevant) és Időhöz kötött (Time-bound)…
-
Filmajánló: Életben maradtak (1993.)
Az Életben maradtak nem mai darab, én is láttam már többször, de mindig felfedezek benne valami értékes mondanivalót. Szerintem nézd újra te is! A sztori dióhéjban annyi, hogy 1972-ben egy uruguayi rögbi csapat repülőgépe lezuhan az Andokban. Sokan meghalnak, de vannak túlélők, akik hosszú időn át ott ragadnak a hegyvidéki, havas, barátságtalan tájon, megküzdve az éhséggel, hideggel és más kihívásokkal.…
-
Mi újság a későn érőkkel?
Egyre gyakrabban látni 20 éves milliomosokat, akik saját erőből tornázták fel magukat. A társadalom pozitívan értékeli, ha fiatalon megtaláljuk az utunkat és gyors sikereket érünk el. Ilyenkor az ember kicsit elgondolkodik, hogy mit rontott el, és miért nem tart még ott, ahol tartani szeretne. De felesleges másokhoz hasonlítgatni magunkat, a fejlődési ütem ugyanis minden egyes embernél eltérő. Később jön a…
-
Könyvajánló: Noah Goldstein, Steve Martin, Robert Cialdini: Igen!
A jó hosszú alcím ellensúlyozza a rövid címet. Bár nem értem, hogy egy ilyen kis könyv megírásához miért kell három szerző, de azért jól össze lett rakva. Tulajdonképpen Robert Cialdini Hatás című könyvének egy summája, szóval, ha nem akarsz ebben a témában több száz oldalt olvasni, akkor ezt a könyvet érdemes beszerezned. A könyvben meggyőzési stratégiákat találsz, melyeket az élet…
-
Mi az oka a motiváció csökkenésének?
Biztos érezted már te is, hogy valamibe lelkesen belevágsz, csupa energiával, aztán egy idő után elszáll a tettvágyad, mintha elvágták volna. Talán éppen ezért neked is van egy csomó be nem fejezett projekted, amiről megfeledkeztél, vagy parkoló pályára tettél. Mégis mi az oka annak, hogy nem tudjuk fenntartani a folyamatos érdeklődést a kitűzött céljaink iránt? Főleg a hosszútávú célok azok,…
