-
Tévhitek az önfejlesztéssel kapcsolatban
Arról, hogy mit nevezünk önfejlesztésnek, milyen módszerei vannak és milyen szintjei, már írtam korábban, most néhány gyakori tévhitet próbálok eloszlatni. Bár, ha ezt a magazint olvasod, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy mi az önfejlesztés, de lehet, hogy néha téged is megzavar a közvélemény. Csak pozitív gondolkodással érheted el a sikert? Valóban, ha fejlődni akarsz, akkor nagyobb százalékban kell…
-
A SMART célkitűzési módszer
Ha jó vagy álmodozásban, de nem jeleskedsz a megvalósításban, ez a módszer segíthet abban, hogy megtanulj célokat kitűzni. A siker ugyanis azon múlik, hogy képesek vagyunk-e jól megfogalmazni a céljainkat és végrehajtani a terveinket. Van egy keretrendszer, melyet a SMART betűszóval írnak le. A SMART rövidítés az angol Specifikus (Specific), Mérhető (Measurable), Elérhető (Achievable), Releváns (Relevant) és Időhöz kötött (Time-bound)…
-
Az önnevelés szerepe az önfejlesztésben
Azt tudjuk, hogy a gyermekkorunknak meghatározott szerepe van abban, hogy milyenek leszünk. Sokan meg is rekednek ezen a szinten és kifogásként használják arra, hogy ne jussanak semmire. A szüleink, az iskoláink elronthatnak sok mindent, de egyik sem végítélet a számunkra. Ezt jól mutatja az a példa, hogy alkoholista szülők gyermeke lehet szintén alkoholista, vagy éppen ellenkezőleg, rá sem tud nézni…
-
Tippek a hatékony tanuláshoz
Miért jó, ha megtanulsz tanulni? Az iskoláink befejezése még nem jelenti azt, hogy a tanulást is abba kell hagynunk. A tanulás számos előnnyel jár, főleg, ha végre olyat tanulhatsz, amit te akarsz és nem valami kőkorszaki tantervet kell követned. Egyrészt az új információk elsajátítása segít az agyunkat frissen tartani, és megelőzni a kognitív hanyatlást. Az agyunknak ugyanis folyamatosan szüksége van…
-
5 tipp a kreativitás fejlesztéséhez
Annyi minden van, amit fejleszthetsz magadon a bicepszedtől egészen az érzelmi intelligenciáig, de a kreativitás az egyik legfontosabb. Miért? Azért, mert a kreativitás sokkal több, mint új ötletek kitalálása. Ez egy olyan folyamat, amely során új módszereket és megközelítéseket tanulunk meg, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban megértsük magunkat és a világot, amelyben élünk. Miért jó, ha fejlesztjük a kreativitást?…
-
5 gondolati beidegződés, ami gátol a fejlődésben
Perfekcionizmus, avagy csak a tökéletes eredmény az elfogadható Nevezhetjük maximalizmusnak is. Úgy érzed, ha nem teljesítesz 100%-osan, akkor nem vagy elég jó. Ha folyton a tökéletességre törekszel, annak következményei vannak. Például az, hogy kevesebb sikerélményed lesz, ha nem tudod megugrani a szintet, ami hamar alávág az önbizalmadnak is. Ha túlzott elvárásokat támasztunk önmagunkkal szemben, az egy ideig fejlődési pályára állíthat,…
-
Technikák önbizalom növelésére
Önbizalom. Mindig csak a gond van vele. Vagy túl sok van belőle, és akkor puffanunk egy nagyot, bár szerintem ez a kevésbé problémás ügy. Vagy túl kevés van belőle, és akkor beragadunk valamilyen keretbe, amiből nem tudunk kitörni. Ilyenkor a bennünk lévő potenciál is szép lassan elpárolog, aztán foghatjuk a fejünket, hogy nem vittük semmire az életben. Az önbizalom segít…
-
Hogyan alakíthatunk ki önfejlesztési rutinokat?
Miért jó formálni a szokásainkat? Nem kérdés, hogy a szokásaink nagy mértékben befolyásolják az életünket jó és rossz irányba is. Ezek tudatalatti folyamatok, de csak idővel lettek azok, a kialakításuk tudatosan történik. Ha sikerül meghatároznunk, hogy mely szokásaink hátráltatnak minket és le is számolunk velük, máris sokat tettünk a fejlődésünkért. Ha sikerül újabb hasznos szokásokat beiktatnunk, akkor egészen új irányt…
-
Hogyan kezeld jól a kudarcot?
Az, hogy mennyire borulsz ki egy kudarctól, több mindentől függ, nem csupán alkati kérdés, hanem inkább nevelési. Ha gyerekként csak az eredményeidért kaptál dicséretet és a próbálkozásaidért nem, akkor esélyes, hogy a kudarc nagyon megvisel. Ha túldicsértek, vagy ha csak nagyon ritkán dicsértek, szintén vezethet ahhoz, hogy nem tudsz megbirkózni a kudarccal. De sebaj, mindenen lehet javítani egy kis tudatossággal.…
-
Hogyan javíthatsz az életminőségeden?
Először is érdemes tisztázni azt, hogy mit értünk életminőség alatt. Leginkább az anyagi javak és a kényelem jut eszünkbe, ha meghalljuk ezt a szót, viszont sokkal összetettebb a dolog. Az életminőség az egyén személyes örömét és elégedettségét jelenti az életével. Ha azt kérdezik tőled egy kérdőívben, hogy elégedett vagy-e az életeddel, akkor az életminőségedre kérdeznek rá, vagyis, hogy jól érzed-e…
-
Hogyan kapcsolódik a siker az önfejlesztéshez?
A sikert többféleképpen definiálhatjuk. Ha külsődlegesen nézzük, akkor arra szoktuk mondani, hogy sikeres, aki jó pozícióban, jól keres és/vagy társadalmilag elismert. A legtöbben így gondolkodnak a sikerről és sajnos ez elég felszínes, hiszen nem mond semmit a folyamatról, hogy az illető hogyan jutott el odáig. A siker mindig egy tudatos folyamat vége. Tervezett, nem véletlenszerű. Elválaszthatatlan a céljainktól és külső…
-
Önfejlesztési módszerek
Számos módszer van, amivel fejlesztheted a személyiségedet, a gondolkozásodat, vagyis önmagadat. Valószínűleg már többet is űzöl belőle, csak nem biztos, hogy tudatosult benned, hogy éppen fejlesztő tevékenységet végzel. Pedig vállon veregethetnéd magad. Fejlődni akkor is fejlődsz, ha nem akarsz, viszont, ha gyorsítanál a folyamaton vagy kézben tartanád az irányát, akkor jó, ha tudatosan használod a következő módszereket. Olvasás Az…
-
Miért fontos az önfejlesztés?
A kérdést úgy is feltehetnénk, hogy miért fontos, hogy a fejlődésed a te kezedben legyen? Amint megfoganunk, elindul a fejlődésünk, ebbe nem sok beleszólásunk van. Mindenképpen fejlődünk valamilyen irányba. Viszont, ha nem vesszük kezünkbe az irányítást, akkor ki leszünk szolgáltatva mindennek és mindenkinek, és nehezen találjuk meg az utunkat, ami a boldogsághoz vezet. Szóval, amint benő a fejünk lágya és…
-
A céltervezés 4. szabálya: Ne csak fejben legyen meg!
Az egyértelmű, hogy mindenkinek megvan fejben, hogy mit szeretne elérni. Főleg, ha átnézted és megfogadtad az első 3 szabály tanácsait. De vajon elég hatékony módszer az, ha csak a fejedben van meg? Eláraszt minket az információ-cunami, melynek következtében rengeteg dolgot kell tárolnunk a fejünkben. Sokszor el is felejtünk ezt-azt, vagy egyszerűen csak elhalványodnak a dolgok, melyek korábban baromi fontosnak tűntek.…
-
Mit nevezünk önfejlesztésnek?
A fejlődésünk elkerülhetetlen. Minden nap tanulunk valamit, még akkor is, ha ez nem tudatosul bennünk. Ömlik ránk az információ, az agyunk raktároz, szelektál, összekapcsol és következtetéseket von le. Tehát, ha úgy tetszik, „önfejlődünk”. Ez egy automatizmus, mindenkivel megtörténik. Az önfejlesztés pedig ezt az automatizmust használja ki, és rátesz még egy lapáttal. Az önfejlesztés lényege, hogy saját kezedbe veszed az gyeplőt…
