-
A motiváció 3 alapvető összetevője
A motiváció pulzál bennünk, hol erősen érezzük, hol pedig keresnünk kell. Nehezen befolyásolható tényező az életünkben. Ugyanakkor jelentősen rányomja a bélyegét a cselekedeteinkre. Lehet-e befolyásolni ezt a lendületet? Hiszen mind motiváltak és eredményesek szeretnénk lenni. Koncentráljunk a motiváció három alaptulajdonságára, és ha azokat fenn tudjuk tartani, akkor a lendület sem alszik ki. Energia A motiváció és az energia szorosan kapcsolatban…
-
Könyvajánló: Jennifer McCartney: Lajhár-filozófia, avagy a lajhár-hygee
Miért vettem le ezt a könyvet a polcról? Mert imádom a lajhárokat, és szívem csücske a filozófia. Szóval úgy gondoltam, ez a kettő együtt csak jó lehet, pláne, hogy cukimuki borítója is van. Szerencsére ez a könyvtárban történt és nem egy könyvesboltban, mert kidobott pénz lett volna. Azért megpróbálom leírni a benyomásaimat, mert mindenből lehet tanulni. Ezzel a gondolattal indul…
-
Mi az Eisenhower időgazdálkodási mátrix?
Stephen R. Covey A kiemelkedően sikeres emberek 7 szokása című könyvében kidolgozott egy önmenedzselési rendszert, melyet Eisenhower tábornokról nevezett el. Ennek a rendszernek a lényege, hogy különbséget kell tenni fontos és sürgős tevékenységek között, mert csak ezek tudatában leszünk képesek az önmegvalósításra. A rendszer továbbá arra is jó, hogy priorizáljuk a feladatainkat, és képesek legyünk jobban beosztani az időnket. Mi…
-
Mi a tanult tehetetlenség?
Már bele se kezdesz? Nem azért adtad fel a startvonal előtt, mert gyenge vagy, hanem azért, mert meg vagy győződve arról, hogy hiába próbálkoznál, úgysem rajtad múlik. Ez az érzés sokaknak ismerős. Megjelenhet egy kapcsolatban, egy munkahelyen, tanulás közben vagy akár önmagaddal szemben is. És bár kívülről egyszerű feladásnak látszik, valami mélyebb dolog történik a háttérben. Az ember fokozatosan megtanulja,…
-
Hogy néz ki a megvalósítási folyamat?
Hogyan ébred bennünk a vágy? Meglátjuk, megszagoljuk, meghalljuk, tapintjuk vagy akár megízleljük vágyakozásunk tárgyát. Az érzékszerveinkkel kezdünk el vágyakozni. (Ahogy ezt már Hannibal Lecter is megmondta A bárányok hallgatnakban). Látunk egy fotót egy egzotikus szigetről, és fellobban bennünk valami, hogy mi is szeretnénk az átlátszó, türkiz tengerben úszkálni és delfinekkel pusziszkodni. Néha persze nem komoly, csak egy futó románc, egy…
-
5 kérdéskör, amivel foglalkoznod kell, ha önismeretbe vágsz
Az önmagunkkal töltött idő mindig jó befektetés. Befektetés, mert valamilyen módon mindig megtérül, ha önismerettel kezdünk foglalkozni. Egy szilárd önismereti alap hozza magával az önszeretetet, az önbizalmat, egy valódi egyéniséget, ami mindnyájunkban ott rejtőzik. De hogyan kezdjünk bele, hiszen nincs erre egy kifejlesztett módszer. Egyébként van, és Motivátor önismereti naplónak hívják, ITT rá tudsz nézni, ha érdekel. Kérdezgesd magad, mintha…
-
Filmajánló: Gattaca
Ha úgy érzed, hogy az egész világ összeesküdött ellened, folyton csak akadályokba ütközöl, és emiatt nem sikerül megvalósítani a céljaidat, akkor ez a film pont neked való. Nagyjából arról szól, hogy minden külső ellenállást le lehet győzni, ha igazán akarjuk, mindez egy utópisztikus science fiction-be csomagolva. A történet a nem túl távoli jövőben játszódik, ahol a gyerekek már nem természetes…
-
Feladatkezelés listákkal nem csak kezdőknek
Kisebb-nagyobb projektekre mind használtunk már listákat a hatékonyságnövelés érdekében. Biztos írtál már bevásárlólistát, vagy karácsony előtt ajándéklistát, talán bakancslistád is van. Akkor írunk listákat, ha valamit nem tudunk, vagy nem akarunk fejben tartani, és ezt nagyon helyesen tesszük. Rengeteg kreatív szellemi energiát felszabadíthatunk, ha nem tárolási munkákkal terheljük le az agyunkat. Mikor ideális számodra a listaírás, mint feladatkezelési módszer?…
-
Könyvajánló: Marie Haddou: Merj nemet mondani!
Rengetegen élnek nyomás alatt azért, mert nem képesek nemet mondani olyan feladatokra, melyek nem passzolnak az identitásukhoz. Ez a könyv arra próbál rávezetni, hogy nemet mondani nem bűn, sőt néha szükségszerű, ha igazán szabadok akarunk lenni. Kicsi és nem túl mélyenszántó könyv, de rávezet arra, hogy elgondolkozzunk a problémán. (A példák benne szerintem túl racionálisak, nem jól írnak le egy…
-
Hogyan zajlik a változás folyamata?
Kétféle változást tapasztalhatunk az életünkben: amit elszenvedünk és amit mi idézünk elő. Ez utóbbit nevezhetjük változtatásnak. Minden változtatás változás, de nem minden változás változtatás. Az, hogy képesek vagyunk-e változtatni az életünkön, a szokásainkon két pszichikai tényezőn múlik. Az egyik, hogy mennyire hiszünk abban, hogy a változás után jobb lesz. A másik, hogy mennyire félünk magától a megpróbáltatástól. Mindkettő tőlünk függ,…
-
Te mennyire vagy „A” típusú személyiség?
Ismerős az a fickó, aki folyton rohan, az óráját nézi, minden másodperce ki van mérve, dühöng, ha valaki az idejét rabolja? Talán te vagy az a fickó? Mind dolgoztunk már időszakosan vagy hosszabb távon feszített tempóban. Ezek az időszakok nagyon produktívak tudnak lenni, de rettentően megerőltetőek is. Az „A” típusú személyiség ebben a folyamatos feszültségben él, gőzerővel robogva egy kiadós…
-
Így rajzold meg a saját energiagörbéd!
Mi értelme feltérképezni a saját energiahálózatunkat? 1. Megtudhatjuk, hogy x tevékenységet mikor érdemes csinálnunk a legjobb eredmény érdekében. 2. Segíti a pontosabb tervezés, kisebb eséllyel tervezzük túl a napjainkat. 3. Tisztába jövünk azzal, hogy milyen energiából mennyi áll rendelkezésre, esetleg javíthatunk az egyes szinteken. Hogyan kezdjünk neki? Nem lesz egy rövid folyamat, legalább 2 hétig, de inkább egy hónapig…
-
Könyvajánló: GTD Haladj a dolgaiddal! Időmenedzsment fiataloknak (David Allen, Mike Williams, Mark Wallace)
Nagy kérdés, hogy segít-e ez a könyv a fiataloknak abban, hogy jobban be tudják osztani az idejüket és ne stresszeljenek a sok teendő miatt. Én már nem vagyok fiatal (csak lélekben), viszont az olvasás során az a benyomásom támadt, hogy egy ilyen rendszer beiktatása az életünkbe oltári nagy fegyelmet igényel. Vajon egy vérbeli kamasz képes-e ilyesmire, vagy akar-e egyáltalán ezzel…
-
Mi a mindfullness?
Olyan sokat hallani mostanság, hogy a mindfullness a kulcs a kiegyensúlyozott, boldog élethez, úgy gondoltam, érdemes kicsit körüljárni a témát, és megérteni, mire lehet használni ezt a technikát. Mert ez egy technika. A mindfullness tulajdonképpen egy fókuszgyakorlat, magyar fordításban a „tudatos jelenlét kifejezést használjuk rá. A hivatalos definíció nagyjából így hangzik: „A mindfullness nem más, mint tudatában lenni annak, ami…
-
Egy gyakorlat, ami segít neked a fontossági sorrendben
Íme egy gyakorlat, ami segít, hogy megfelelő fontossági sorrendet tudj felállítani az életedben. A fontossági sorrend azért fontos, hogy a megfelelő helyre tudd irányítani a fókuszt és az energiáidat, így nem vesztegeted sem a magad, sem a mások idejét. 4 listára lesz szükséged, szóval elő a papírral és a cerkával! (Egy dolog többször is szerepelhet.) Egy példán fogom bemutatni, hogy…
